Ernährung umstellen: So schaffst auch du es!

Warum Du deine Ernährung umstellen solltest und wie unser Essen uns krank macht. Aktuell beschäftige ich mich sehr intensiv mit gesunder Ernährung unserer „Zivilisationskost“, also dem was wir tatsächlich essen. Vielleicht wolltest du sogar auch schon mal deine Ernährung umstellen, aber hast es langfristig nicht durchgehalten? Warum fällt es uns eigentlich so schwer unsere Ernährungsgewohnheiten […]

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#3 Winterrezepte – Herbstlicher Milchreis (vegan)

In dieser Blogreihe stelle ich einfache Rezepte vor die nicht nur gesund und lecker sind, sondern perfekt für die kalte Jahreszeit! Heute: Milchreis Grüße von der Fröstelfront! Ich finde es ist saukalt geworden und gefühlt ist mir einfach dauerhaft kalt. Wie sollte es auch anders sein, nachdem man 2 Monate durchschnittlich 30grad gewöhnt ist? Aber […]

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#1 Winterrezepte – Kartoffel-Gemüsesuppe

In dieser Blogreihe stelle ich einfache Rezepte vor die nicht nur gesund und lecker sind, sondern perfekt für die kalte Jahreszeit! Mir war danach mit dir meine Lieblingswinterrezepte zu teilen. Für mich gibt es nichts schöneres, als sich beim kochen kreativ auszulassen. Ich liebe Essen und am liebsten wenn es selbstgekocht ist. Ich denke alle […]

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Gesunde Ernährung, aus Überzeugung.

Wieso du nie wieder eine Diät zu machen brauchst. Lange bestand meine Ernährung nur aus der perfekten Zusammenstellung von Makro- und Mikronährstoffen (Lies hier meine Geschichte). Wie kann ich abnehmen und trotzdem viel essen? Welche Diät passt am besten zu mir? Wann kann ich endlich mal wieder „cheaten“? -solche Fragen habe ich mir gestellt. Eigentlich […]

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Das Bild vom Schönheitsideal

Wie dieser Blog entstanden ist. Ich arbeite als Fitnesstrainer. Seit ungefähr 6 Jahren bin ich in der Fitnessbranche unterwegs, zuerst als Trainierende, anschließend nebenberuflich als selbstständiger Personal Trainer und mittlerweile hauptberuflich als Fitnesstrainer, Personal Trainer und Ernährungscoach. Und das schon einmal vorweg – ich liebe Fitness! Damals, als ich mich zum allerersten mal in einem […]

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