Was wäre wenn? Impulsgedanke Schönheitsideal

Stell dir vor du hättest deinen Traumkörper erreicht, du wärst dein Schönheitsideal. Stell dir vor du würdest jetzt vor deinem Spiegel in der Wohnung stehen und du hättest genau den Körper den du dir je vorgestellt hast. Deine Beine vielleicht lang und grazil, vielleicht straff und trainiert. Die Haut glatt. Deine Taille vielleicht schön schmal […]

Weiterlesen

Was ist gesunde Ernährung? Meine Reise…

…durch den Dschungel aus Studien, Wissenschaft und eigenen Erfahrungen. Seitdem ich mich vor anderthalb Jahren vom Kalorien zählen und allem was dazu gehört verabschiedet habe, frage ich mich was eigentlich gesunde Ernährung bedeutet. Jetzt denkst du vielleicht, ist doch klar! Viel Obst und Gemüse essen und kein Junk Food oder Süßigkeiten. Aber wenn du dich […]

Weiterlesen

Gesunde Ernährung, aus Überzeugung.

Wieso du nie wieder eine Diät zu machen brauchst. Lange bestand meine Ernährung nur aus der perfekten Zusammenstellung von Makro- und Mikronährstoffen (Lies hier meine Geschichte). Wie kann ich abnehmen und trotzdem viel essen? Welche Diät passt am besten zu mir? Wann kann ich endlich mal wieder „cheaten“? -solche Fragen habe ich mir gestellt. Eigentlich […]

Weiterlesen

Real Soulfitness – 5 Gründe…

… Sport zu treiben, die nichts mit dem Aussehen zutun haben. Grund 1: Sport treiben macht glücklich! Body & Mind stehen im direkten Zusammenhang, das Eine kann nicht ohne das Andere. Mittlerweile ist das auch anhand einer Vielzahl von Studien bewiesen. Durch sportliche Betätigung setzt der Körper Endorphine frei. Wer also einen stressigen Tag hatte, […]

Weiterlesen

Das Bild vom Schönheitsideal

Wie dieser Blog entstanden ist. Ich arbeite als Fitnesstrainer. Seit ungefähr 6 Jahren bin ich in der Fitnessbranche unterwegs, zuerst als Trainierende, anschließend nebenberuflich als selbstständiger Personal Trainer und mittlerweile hauptberuflich als Fitnesstrainer, Personal Trainer und Ernährungscoach. Und das schon einmal vorweg – ich liebe Fitness! Damals, als ich mich zum allerersten mal in einem […]

Weiterlesen