Fit und gesund im neuen Jahr – ohne Stress

Es ist Januar und es geht wieder los, die Fitnessstudios sind überfüllt (ich habe den tagtäglichen Beweis) und die Fitnessbranche verkauft Abnehmprogramme und Diätprodukte en masse. Jahr um Jahr das Gleiche, alle wollen abnehmen und wieder in Form kommen, die Bikinifigur wieder auf Vordermann bringen. Oder wie es heute heißt „bodyshaping und toning“. In diesem […]

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Neues Jahr, neue Chancen! Blog Pause

I am back. Hallo und herzlich Willkommen im neuen Jahr, ich bin zurück aus meiner (unfreiwilligen) Dezember Blog Pause. Denn diesen Blogbeitrag verfasse ich gerade vom Bett aus unserer neuen Wohnung , korrekt – ich bin umgezogen. Und das mehr oder weniger super spontan. Mein Freund und ich waren Ende letzten Jahres auf der Suche […]

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#3 Winterrezepte – Herbstlicher Milchreis (vegan)

In dieser Blogreihe stelle ich einfache Rezepte vor die nicht nur gesund und lecker sind, sondern perfekt für die kalte Jahreszeit! Heute: Milchreis Grüße von der Fröstelfront! Ich finde es ist saukalt geworden und gefühlt ist mir einfach dauerhaft kalt. Wie sollte es auch anders sein, nachdem man 2 Monate durchschnittlich 30grad gewöhnt ist? Aber […]

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Projekt Halbmarathon mit Polar®

… Mein Weg zum Ausdauersportler. Wer mir auf Instagram folgt, der hat wahrscheinlich mitbekommen das ich momentan in der Vorbereitung für meinen ersten Halbmarathon im April nächsten Jahres stecke. Ich war in meinem gesamten Leben nie ein guter Ausdauersportler und habe auch nie viel Ausdauersport gemacht. Diesen Sommer aber wurde ich gefragt ob ich nicht […]

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Richtig Ziele setzen – So bleibst du motiviert!

Hast du dir schon oft Ziele gesetzt, die du am Ende doch nicht erreicht hast weil die Motivation gefehlt hat, du nicht zielstrebig genug warst oder du dir schlichtweg ein zu hohes Ziel gesteckt hast? Das ist frustrierend. Ich kenne das, denn ich bin ein absolut perfektionistischer Mensch mit sehr hohen Erwartungen an mich selbst. […]

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#1 Winterrezepte – Kartoffel-Gemüsesuppe

In dieser Blogreihe stelle ich einfache Rezepte vor die nicht nur gesund und lecker sind, sondern perfekt für die kalte Jahreszeit! Mir war danach mit dir meine Lieblingswinterrezepte zu teilen. Für mich gibt es nichts schöneres, als sich beim kochen kreativ auszulassen. Ich liebe Essen und am liebsten wenn es selbstgekocht ist. Ich denke alle […]

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Achtsamkeit und Sport

Wie du durch Sport achtsamer im Alltag wirst. Grüße aus dem Krankenbett! Ich liege flach, mich hat die Erkältungswelle erwischt. Schon vor einigen Tagen habe ich gemerkt das sich etwas ausbreitet in meinem Körper. Ich habe mich nicht zu 100% fit gefühlt. Heute morgen ist die Erkältung dann richtig ausgebrochen, mit Halsschmerzen und allgemeinem Unwohlsein. […]

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Was ist gesunde Ernährung? Meine Reise…

…durch den Dschungel aus Studien, Wissenschaft und eigenen Erfahrungen. Seitdem ich mich vor anderthalb Jahren vom Kalorien zählen und allem was dazu gehört verabschiedet habe, frage ich mich was eigentlich gesunde Ernährung bedeutet. Jetzt denkst du vielleicht, ist doch klar! Viel Obst und Gemüse essen und kein Junk Food oder Süßigkeiten. Aber wenn du dich […]

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Gesunde Ernährung, aus Überzeugung.

Wieso du nie wieder eine Diät zu machen brauchst. Lange bestand meine Ernährung nur aus der perfekten Zusammenstellung von Makro- und Mikronährstoffen (Lies hier meine Geschichte). Wie kann ich abnehmen und trotzdem viel essen? Welche Diät passt am besten zu mir? Wann kann ich endlich mal wieder „cheaten“? -solche Fragen habe ich mir gestellt. Eigentlich […]

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