Wirklich schnell fitter werden?

Viele von uns kennen das: Da hat man den Schweinehund überwunden und angefangen Sport zu treiben, dennoch geht das irgendwie nicht schnell genug mit dem fitter werden. Nach einiger Zeit scheint es sogar zu stagnieren. Ich selbst kenne diese Situation auch nur zu gut und vor allem wie demotivierend es ist. In diesem Beitrag erfährst […]

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Vegan ernähren – Nur noch Grünzeug knabbern?

Warum ich mich dazu entschieden habe, mich vegan ernähren zu wollen, was sich seitdem verändert hat und wie du einfach auf vegan umstellen kannst. Seit dem 8. April darf ich mich „offiziell“ als Veganerin bezeichnen. Nachdem ich an dem Wochenende ein Seminar zur Persönlichkeitsentwicklung besucht hatte, habe ich mich entschlossen komplett auf pflanzliche Ernährung umzustellen. […]

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Halbmarathon Vorbereitung, meine Erfahrung!

Wie lief meine Halbmarathon Vorbereitung mit Unterstützung meiner Polar Uhr und wie kannst Du dich auf deinen ersten Lauf vorbereiten? Das erfährst du in diesem Beitrag. Wie ich Ende letzten Jahres im Blogbeitrag Projekt Halbmarathon schon erwähnt habe, war ich die letzten Monate in der Halbmarathon Vorbereitung für den Haspa Halbmarathon am 28.4.. Nun habe […]

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Neu in Hamburg: 1 Jahr Stadt(er)leben

Im April 2018 war ich neu in Hamburg. Vor genau einem Jahr nämlich, habe ich meine 7 Sachen gepackt und bin vom Land in die Stadt gezogen. In diesem Beitrag möchte ich mit dir meine Erlebnisse teilen. Du bekommst in dem Post ein paar Einblicke meines Privatlebens, nicht gerade der typische Blog-Content, den du sonst […]

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Endlich fit werden!

Wie du es schaffst , über dich hinauszuwachsen und Fit werden ganz leicht wird. Wie einige von euch wissen, arbeite ich als Fitnesstrainer. Natürlich frage ich meine Kunden nach ihren Wünschen und Zielen. Ich kann sagen, dass zu 95% eine Antwort bekomme: „Ich möchte fit werden!“ Vielleicht hast du auf die Frage nach deinen Zielen […]

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Ernährung umstellen: So schaffst auch du es!

Warum Du deine Ernährung umstellen solltest und wie unser Essen uns krank macht. Aktuell beschäftige ich mich sehr intensiv mit gesunder Ernährung unserer „Zivilisationskost“, also dem was wir tatsächlich essen. Vielleicht wolltest du sogar auch schon mal deine Ernährung umstellen, aber hast es langfristig nicht durchgehalten? Warum fällt es uns eigentlich so schwer unsere Ernährungsgewohnheiten […]

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So zweifelst du weniger an dir!

3 konkrete Tipps, mit denen du weniger an deinem Aussehen zweifelst und mehr Motivation für einen gesunden Lebensstil entwickelst. Nachdem ich die letzten Tagen oft mit anderen Mädels über Schönheitsideale und den Fitnesshype geredet habe, ist mir aufgefallen das es den meisten Frauen ähnlich geht. Wir wollen weniger an unserem Aussehen hadern, mehr Spaß am […]

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Bodybuilding = Körperformen

Vor ein paar Tagen habe ich ein Youtube Video angeschaut, welches mir nochmal so richtig die Augen geöffnet hat.Es ging um eine Youtuberin die hobbymäßig Bodybuilding macht und darüber berichtet hat, was ihre Fitnessziele für 2019 sind und was sie im letzten Jahr erreicht hat. Zuerst dachte ich das es darum ginge was sie sportlich […]

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Was wäre wenn? Impulsgedanke Schönheitsideal

Stell dir vor du hättest deinen Traumkörper erreicht, du wärst dein Schönheitsideal. Stell dir vor du würdest jetzt vor deinem Spiegel in der Wohnung stehen und du hättest genau den Körper den du dir je vorgestellt hast. Deine Beine vielleicht lang und grazil, vielleicht straff und trainiert. Die Haut glatt. Deine Taille vielleicht schön schmal […]

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Fit und gesund im neuen Jahr – ohne Stress

Es ist Januar und es geht wieder los, die Fitnessstudios sind überfüllt (ich habe den tagtäglichen Beweis) und die Fitnessbranche verkauft Abnehmprogramme und Diätprodukte en masse. Jahr um Jahr das Gleiche, alle wollen abnehmen und wieder in Form kommen, die Bikinifigur wieder auf Vordermann bringen. Oder wie es heute heißt „bodyshaping und toning“. In diesem […]

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