Endlich fit werden!

Wie du es schaffst , über dich hinauszuwachsen und Fit werden ganz leicht wird. Wie einige von euch wissen, arbeite ich als Fitnesstrainer. Natürlich frage ich meine Kunden nach ihren Wünschen und Zielen. Ich kann sagen, dass zu 95% eine Antwort bekomme: „Ich möchte fit werden!“ Vielleicht hast du auf die Frage nach deinen Zielen […]

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So zweifelst du weniger an dir!

3 konkrete Tipps, mit denen du weniger an deinem Aussehen zweifelst und mehr Motivation für einen gesunden Lebensstil entwickelst. Nachdem ich die letzten Tagen oft mit anderen Mädels über Schönheitsideale und den Fitnesshype geredet habe, ist mir aufgefallen das es den meisten Frauen ähnlich geht. Wir wollen weniger an unserem Aussehen hadern, mehr Spaß am […]

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Bodybuilding = Körperformen

Vor ein paar Tagen habe ich ein Youtube Video angeschaut, welches mir nochmal so richtig die Augen geöffnet hat.Es ging um eine Youtuberin die hobbymäßig Bodybuilding macht und darüber berichtet hat, was ihre Fitnessziele für 2019 sind und was sie im letzten Jahr erreicht hat. Zuerst dachte ich das es darum ginge was sie sportlich […]

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Fit und gesund im neuen Jahr – ohne Stress

Es ist Januar und es geht wieder los, die Fitnessstudios sind überfüllt (ich habe den tagtäglichen Beweis) und die Fitnessbranche verkauft Abnehmprogramme und Diätprodukte en masse. Jahr um Jahr das Gleiche, alle wollen abnehmen und wieder in Form kommen, die Bikinifigur wieder auf Vordermann bringen. Oder wie es heute heißt „bodyshaping und toning“. In diesem […]

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Projekt Halbmarathon mit Polar®

… Mein Weg zum Ausdauersportler. Wer mir auf Instagram folgt, der hat wahrscheinlich mitbekommen das ich momentan in der Vorbereitung für meinen ersten Halbmarathon im April nächsten Jahres stecke. Ich war in meinem gesamten Leben nie ein guter Ausdauersportler und habe auch nie viel Ausdauersport gemacht. Diesen Sommer aber wurde ich gefragt ob ich nicht […]

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Achtsamkeit und Sport

Wie du durch Sport achtsamer im Alltag wirst. Grüße aus dem Krankenbett! Ich liege flach, mich hat die Erkältungswelle erwischt. Schon vor einigen Tagen habe ich gemerkt das sich etwas ausbreitet in meinem Körper. Ich habe mich nicht zu 100% fit gefühlt. Heute morgen ist die Erkältung dann richtig ausgebrochen, mit Halsschmerzen und allgemeinem Unwohlsein. […]

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Real Soulfitness – 5 Gründe…

… Sport zu treiben, die nichts mit dem Aussehen zutun haben. Grund 1: Sport treiben macht glücklich! Body & Mind stehen im direkten Zusammenhang, das Eine kann nicht ohne das Andere. Mittlerweile ist das auch anhand einer Vielzahl von Studien bewiesen. Durch sportliche Betätigung setzt der Körper Endorphine frei. Wer also einen stressigen Tag hatte, […]

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Verzerrte Realität der Fitnessbranche

Auf der Suche nach Perfektion. Überall sehen wir durchtrainierte Körper, schlanke Menschen in hippen Sportklamotten, die neusten Fitnessfoods. Nur ein flacher Bauch bringts nicht mehr bei uns Frauen, ein Twopack muss es schon mindestens sein, besser wär ein Sixpackansatz. Aber seit wann muss regelmäßiger Sport mit einer extrem athletischen Figur einher gehen, seit wann bestimmt […]

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Das Bild vom Schönheitsideal

Wie dieser Blog entstanden ist. Ich arbeite als Fitnesstrainer. Seit ungefähr 6 Jahren bin ich in der Fitnessbranche unterwegs, zuerst als Trainierende, anschließend nebenberuflich als selbstständiger Personal Trainer und mittlerweile hauptberuflich als Fitnesstrainer, Personal Trainer und Ernährungscoach. Und das schon einmal vorweg – ich liebe Fitness! Damals, als ich mich zum allerersten mal in einem […]

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